Szabadítsd fel a az enegriaáramlásodat gátló blokkokat.
Az alacsony önbizalom is oka lehet, hogy a testünkben található energiapályák nem működnek megfelelően. Ezzel a gyakorlattal ezen segíthetsz:
- Hajolj le, és 4-5-ször csipkedd meg a kezeiddel az Achilles-ínaidat
- Majd finom mozdulatokkal először az egyik, majd a másik lábaidon a térdhajlatnál és még kb. 8 cm magasságban simítsd kifelé ujjaiddal a térdinakat.
- A jobb tenyeredet helyezd a bal lapozkád feletti izomra, a bal kezedet pedig hajlítsd be derékszögben, bal tenyeredet tartsd kényelmesen. Végezz 10-12 alkalommal előre és hátra vállkörzést.
- Végezd el a gyakorlatot a másik oldalon is.
