Végre tavasz van, azonban ilyenkor májusban és júniusban sok diák izgul. Vannak, akik értettségiznek, másokra akár általános iskolában, középiskolában vagy felsőoktatásban témazárók sorozata vár, év végi felmérőkre, vizsgákra készülnek. A gyerekek kimerültek, de még most jön az utolsó hajrá az értettségi, a vizsga vagy a a témazárók miatt, akár a jobb év végi jegyért. Sok diák számára rémálom a vizsgaidőszak, és a tanév vége, nem csak a rengeteg tananyag miatt, hanem azért, mert leblokkol, amikor számot kell adni tudásáról, hiába tanulnak napokat, heteket a vizsga előtt eluralkorik rajtuk a stressz. Mindannyian átélük már a vizsgadrukkot. A vizsgadrukk hasonló stresszreakciókat vált ki, mint amelyek más stresszhelyzetben jelentkeznek, megfeszülnek az izmaink, izzad a tenyerünk, szaporábban vesszük a levegőt, erősebben dobog a szívünk, kiszárad a torkunk.

Hogyan hat ránk a stressz?
Vannak, akik az izgalomtól jobban teljesítenek, növekszik koncentrációjuk, optimális szorongás serkentheti is a teljesítményt, mozgósítja a tartalékokat és segít a koncentrálásban. A túlzott feszültség éppen ellenkezőleg hat, teljesítményük csökken vagy teljesen leblokkol. A szorongás ebben az esetben gátolja az agyi tevékenységeket, így negatív hatása van az emlékezetre és reakciókra. Ebben az időszakban nagyon fontos, hogy csökkentsd a stresszt, segíts magadon!

A Bach-virágokesszenciák nagy segítséget tudnak nyújtani ebben az időszakban:

Folyamatosan visszatérő gondolataid miatt képtelen vagy figyelni, éjszaka a tételsoron jár az agyad, fejben lejátszod a vizsgát, nem tudsz aludni: Fehérvadgeszrenye rügy/White Chestnut

Kimerült, fáradt vagy, mert túlterhelted magad, nem bírod a rád nehezedő feladatot és a felelősség súlyát: Szilfa/Elm

Ha attól félsz, hogy az erős nyomás hatására elveszíted az önuralmat: Cseresznyeszilva/Cherry Plum

Annyira kimerült vagy, hogy minden apró ingerre ugrasz, türelmetlen vagy és nyugtalan, úgy érzed állandóan kiesel a ritmusból, kapkodsz: Nebáncsvirág/Impatiens

Folyton ugyanazokat a hibákat követed el: Vagdgesztenyerügy/Chestnut Bud

Fizikailag és szellemileg elfáradtál, gyengének érzed magad: Olajfa/Olive

Ha a fáradtság mellé rossz hangulat, levertség társul: Vadrepce/Mustard, Tárnics/Gentain

Félelemmel vagy teli a vizsga miatt: Bohócvirág/Mimulus

Nagyon erős félelem esetén, ha szinte pánik, rémület lesz urrá rajtad: Napvirág/Rock Rose

Ha nem bízol magadban, a tudásodban: Vörösfenyő/Larch

Ha belső nyugtalanságodat humoros álarc mögé rejted: Apróbojtorján/Agrimony

Korábbi rossz jegy, bukás kudarca miatt: Tárnics/Gentain, Sülzalnót/Gorse, Ernyős madártej/Star of Bethlehem

Stresszoldó kineziológiai gyakorlat:

Vízivás: A szervezet valamennyi elektromos és kémiai folyamata vizet igényel, szervezetünk kb. 70%-a víz. Testsúly 10kg-ként 2dl vízre van szüksége egy egészséges, stresszmentes testnek, ellenkező esetben a duplájára.

Hatása: Segíti az elektromos és kémiai reakciók lefolyását az agyban és az idegrendszerben. Az információkat hatékonyabban tudjuk tárolni és lehívni. Javul a koncentráció, magasabb lesz az energiaszintünk, enyhülnek a neurológikus lekapcsolás tünetei, lazább lesz a kommunikáció, szociális képességeink javulnak, nő a figyelem, a koncentráció.

Keresztirányú és homolaterális mozgás végzése felváltva: 6 pár keresztbelendítés, majd 6 pár azonos oldali lendítést végez, majd újra 6 pár keresztbelendítés.

Hatása: Mindkét agyfélteke jobban, ill. összehangoltabban dolgozik, jobban megy az írás, az olvasás, és a mozgás is összerendezettebb. Újra a kiegyensúlyozottak, egységben lévőnek érezzük magunkat. A testi feszültségeket oldhatjuk fel ezzel a gyakorlattal, a két agyfélteke integrálásával megnövelhetjük szellemi teljesítőképességünket.

Bekapcsológyakorlat:
• köldök + vese 27 masszírozása 1 percig, majd kézcserével is végezd el
• köldök + farkcsont, majd kézcserével is végezd el
• köldök + orr alatt és száj alattmasszírozzuk 1 percig, majd kézcserével is végezd el.

vese 27: kulcscsontpont, azon a helyen, ahol a mellcsont, a kulcscsont és az első borda összeér található egy kis bemélyedés, mindkét oldalon.

Hatása: az információ az agyban a megfelelő helyre kerül (jobb testfélből bal agyféltekébe és fordítva). Segít az összpontosításban, világosabban menjen a gondolkodás, valamint segít abban, hogy frissebben vágjon bele a következő feladatba.

Itt találsz még több stresszoldó technikált.

Szeretnék bejelentkezni kineziológiai kezelésre: Jelentkezem