Vezesd le a stresszt és maradj energiával teli a szürke hétköznapokon is kineziológiai technikák segítségével. Az alábbi gyakorlatokkal újra lendületbe tudod hozni magad! 4 tipp, hogy egy rohanó napon is tele maradj energiával:
1. Vízivás: A szervezet valamennyi elektromos és kémiai folyamata vizet igényel, szervezetünk kb. 70%-a víz. Testsúly 10kg-ként 2dl vízre van szüksége egy egészséges, stresszmentes testnek, ellenkező esetben a duplájára.
Hatása: Segíti az elektromos és kémiai reakciók lefolyását az agyban és az idegrendszerben. Az információkat hatékonyabban tudjuk tárolni és lehívni. Javul a koncentráció, magasabb lesz az energiaszintünk, enyhülnek a neurológikus lekapcsolás tünetei, lazább lesz a kommunikáció, szociális képességeink javulnak, nő a figyelem, a koncentráció.
2. Keresztirányú és homolaterális mozgás végzése felváltva: 6 pár keresztbelendítés, majd 6 pár azonos oldali lendítést végez, majd újra 6 pár keresztbelendítés.
Hatása: Mindkét agyfélteke jobban, ill. összehangoltabban dolgozik, jobban megy az írás, az olvasás, és a mozgás is összerendezettebb. Újra a kiegyensúlyozottak, egységben lévőnek érezzük magunkat. A testi feszültségeket oldhatjuk fel ezzel a gyakorlattal, a két agyfélteke integrálásával megnövelhetjük szellemi teljesítőképességünket.
3. Érzelmi stressz leépítése: Két kezünk mutató és középső ujjával megérintjük a két homlokcsonti dudort. Hunyjuk le a szemünket, és érezzük az ellazulást. Addig tartsuk ezt a két pontot, amíg teljesen el nem lazulunk.
Hatása: Alkalmas a gyors kikapcsolásra és lazításra. Leépítjük az aktuális stresszt, és feloldjuk a szellemi blokádot. Ezután új döntéseket hozhatunk, ismét szabad az elménk.
3. Csecsemőmirigy kopogtatása: Lazán zárjuk ökölbe a jobb vagy bal kezünket és a kulcscsont alatt kb. 5 cm-rel középen kopogtassuk meg a szegycsontot 19-szer.
Hatása: A csecsemőmirigy fontos szerepet játszik a szervezet immunvédekezésében. A kineziológiában a csecsemőmirigy a meridiánok energiáramlása irányító központjának számít. Segít az ellazulásban, nyugtatólag hat, erősíti az immunrendszert. Csökken a stressz!
Ezen technikákon kívül vezesd be az alábbiakat is az életedbe:
- Nevess
- Sportolj
- Igyál sok vizet
- Relaxálj/Meditálj
- Kirándulj
- Utazz
- Légy a családoddal
- Élj társadalmi életet
- Ovass
- Legyen olyan hobbid, ami kikapcsol
- Menj moziba, színházba, múzeumba, koncertre
- Minden egyéb, ami lemaradt a listáról és feltölt. :)
Változtass az életeden! Tudtad, hogy amit 21 napon át csinálsz szokásoddá válik? Hát akkot útra fel! Kezdd el most és váljon szokásoddá, hogy foglalkozol magaddal!
