KŐSZEGI ZSUZSANNA

Stresszoldás, önismeret, kineziológia

Most lenne rá időm, még sincs kedvem semmihez.

2020. április 11. - Kőszegi Zsuzsanna

Most lenne sokmindenre időnk a karantén alatt, avagy a kényszerszabadság nehézségei. Vannak, akik már lassan 1 hónapja önkéntes vagy hatósági karanténban vannak. Az otthon maradással párhuzamosan az online tér még nagyobb teret kapott, mint eddig. A “maradjotthon” kampánnyal sok online tanfolyamra, előadásra nyílt lehetőségük, mégsem sem jön az a lendület, ami vinne minket előre és vágnánk bele az önfejlesztésbe, új dolgok kipróbálásába.

Vajon mi lehet az oka annak, hogy most, amikor végre lenne időnk magunkra, mindazokra a dolgokra, amiket eddig csak halogattunk, mégsem kezdünk bele? Mit tehetünk annak érdekében, hogy ezen változtatni tudjunk? Ehhez adok egy kis segítséget ebben a cikkben.

Első lépésként figyeld magad! Vizsgáld meg, ismerd fel és tudatosítsd jelenlegi érzéseidet. A tudatos jelenléttel megfigyelheted mi is zajlik épp most benned. A motiválatlanság, ingerültség, idegesség, negatív gondolatok, akár alvászavarok, étvágytalanság, energiahiány, fáradtság érzése természetes reakciók a jelenlegi helyzetben.

Engedjük meg magunknak a félelmeinket, bizonytalanságainkat, a jövőtől való félelmet vagy épp a múlt elengedésének gyászfolyamatát. Gyászfolyamatról megjelent korábbi cikket itt találod. Ne fojtsuk el ezeket az érzéseket, hiszen most egy óriási változást élünk, nem csak egyéni, hanem világszinten. A saját egyéni érzéseinken kívül a kollektív félelem és bizonytalanság is hatással van ránk.

A jelenlegi érzéseid felismerése és elfogadása segít a továbblépésben és megküzdésben. Miután első lépésként megengedted magadnak, hogy beazonosítsd mit is érzel és elfogadod ezen érzéseket, akkor léphetsz tovább a következő lépcsőfokra.

Második lépésként azt nézd meg mit is tudsz megtenni annak érdekében, hogy ezen érzéseket feldolgozd, akár meditáció, egyéni konzultáció, csoportos foglalkozás keretében, ha eserleg ez egyedül nem menne.

Most lenne rá időm, még sincs kedvem semmihez.

Egyéni szinten, otthon kezdheted az alábbi One Brain kineziológiában alkalmazott gyakorlattal:

  • Egyik kezed tedd a homlokodra, másikat pedig a koponyád hátsó közepére.
  • Lélegezz közben mélyen, hunyd be a szemeidet.
  • Tartsd, lélegezz és vedd végig a benned lévő érzéseket a jelen élethelyzeteddel kapcsolatban. Majd ezt követően kezd ezen érzéseket átalakítani olyanná, amilyenné szeretnéd. Kezd el vizualizálni mindazt, amire vágysz, amit szeretnél érezni, ahogyan szeretnéd majd látni magad miután vége a karanténnak, a koronavírusnak. Addig tedd ezt, amíg el nem éred azt a vágyott állapotot, amit szeretnél.
  • Amikor ez megvan vedd le a kezeidet, végy egy mély lélegzetet az orrodon keresztül, szádon át fújd ki és lassan nyisd ki a szemeidet.

A Homlok/Tarkótartás lehetővé teszi számodra, hogy újra áttekintsd a stresszokozókat olyan tudatos, gondolatteli alternatívák „fényében”, amelyek érzelemmentes és objektív „víziói” mind a jelen, mind a múlt tapasztalatainak. A Homlok/Tarkótartás megnyugtató, központosító gyakorlat – hatalmas ereje van.

Tudd, hogy végre egy teljesen új, szabad emberként léphetsz ki abba az új világba, amit megteremtesz magadnak. Egy biztos semmi sem lesz már ugyanolyan, mint előtte volt.

Szeretnék bejelentkezni kineziológiai kezelésre: Jelentkezem

 

Az éjszakai bepisilés

Az éjszakai ágybavizelés gyermekkorban nem egy szégyellni való dolog, hanem a harmadik leggyakoribb gyermekbetegség. Egyáltalán nem beszélhetünk ritka jelenségről, mivel az 5-14 éves gyerekek több, mint 7%-a érintett. A szülők mégis sokszor akkor kérnek családilag segítséget, amikor már minden egyéb módszer csődött mondott.

A bepisilés negatívan hat a gyerekre. Önértékelése csökken, fél a csúfolástól, szégyelli magát, félrehúzódóvá válik, nem mer táborba, nyaralni, menni a többiekkel, szociálisan izolálódik, ezért, bár 4-5 éves korig várakozó álláspontra helyezkedhetünk, e felett mindenképpen foglalkozni kell vele.

Az ágybavizelés esetén megkülönböztetünk elsődleges és másodlagos ágybavizelést, melyek közt a legfontosabb különbség az, hogy a másodlagos ágybavizelés esetén, a már korábban szobatiszta gyermek kezd újra bepisilni éjszakánként. Az ágybavizelésnek nem kizárólag pszichikus okai lehetnek, gyakoribb a biológiai meghatározottság. Ez esetben célszerű gyermekorvos segítségét és tanácsát kérni, ám ha a probléma egyértelműen lelki eredetű, kineziológus vagy pszichológus nyújthat szakszerű segítséget.

A pszichikus eredetű ágybavizelés, ha már a szobatiszta gyermeknél figyelhető meg, legkönnyebben akkor válik érthetővé, ha azt egy korábbi életkorra jellemző cselekvési minta visszatérésnek tekintjük. A kineziológiában egy ember korábbi életkorára jellemző érzelmi, gondolkodási és viselkedéses mintázatának újbóli felbukkanását regressziónak nevezzük.

Ez nem csak gyermekkorban, de felnőttkorban is előfordulhat, és azért különösen hasznos fogalom, mert segít megérteni azt a gyakori jelenséget, hogy milyen okból tér vissza bizonyos körülmények közt egy korábbi életkorra jellemző viselkedés. A regresszió leggyakoribb oka a nagyfokú fáradtság, a fokozott stressz és a traumák, amik hatására többek közt a gyermekkori ágybavizelés is kialakul.

Az éjszakai bepisilés

Az agy álmunkban is folyamatosan dolgozza fel a minket ért ingereket, ami egy gyereknél különösen nagy kapacitást igényel. Egy frissen szobatisztává vált gyermeknél így fordulhat elő, hogy a záróizmok megfelelő kontrollja nem valósul meg. Elég, ha a rendszeresen megzavart alvás, kimerültség, félelem és a kialvatlanság következményeire gondolunk.

A nappal jól „működő” agyi kontroll, melynek köszönhetően a gyermek úgy pisil, mint egy felnőtt, éjszaka még nem működik tökéletesen. Ez nem betegség, inkább érési késés, és 5-6 éves korra általában spontán meg is szűnik.

Ha az éjszakai bepisilés lelki konfliktus következménye, egybeeshet új testvér születésével, óvodai, iskolai nehézségekkel, családi problémákkal. Ezekben az esetekben segíthet a kineziológus, pszichológus, de néha egy alapos beszélgetés is elegendő lehet, persze a legfontosabb, a kiváltó probléma megoldása.

Mindemellett természetesen az is fontos, hogy a szülő a gyermekét megtanítsa a helyes vizelési szokások betartására. Semmiféleképpen ne büntessük, szidjuk, fenyítsük. A napközbeni rendszeres, nem elkapkodott kétóránkénti vizelés, a tisztasági rendszabályok betartásával néha önmagában elegendő az éjszaki bepisilés megelőzésére.

Szeretnék bejelentkezni kineziológiai kezelésre: Jelentkezem

 

Félelem a kimaradásból

Maga a jelenség egyáltalán nem újkeletű probléma. A  FOMO egy betűszó, jelentése Fear Of Missing Out. Ha Te is tapasztaltad magadon az érzést, amikor ébredés után szinte még ki sem nyitottad a szemedet, de máris a melletted pihenő telefonodért nyúlsz, megpörgeted a Facebookot vagy az Instagram falad és leellenőrzöd mi történt a nagyvilágban, amíg te éppen aludtál.

Amikor betoppan életünkbe a FOMO, és aggódni kezdünk, hogy a többiek sokkal érdekesebb és izgalmasabb élményeket élnek át, mint mi és nyomasztjuk magunkat azzal, hogy ők milyen jól szórakoznak, miközben mi egy parkban sétálgatunk egyedül, vagy otthon ücsörgünk egy könyv mellett, mert éppen ahhoz volt kedvünk.

Az ember mindig is szeretett a dolgok sűrűjében lenni, akárcsak napjainkban, éppen ezért a jelenség kikerülése szinte lehetetlen. A telefonok, okoseszközök és az online közösségi oldalak világában nehezen tudjuk elképzelni, hogy másképp is alakulhat egy átlagos nap. Talán mondani sem kell, de az ingyenes wifinek, illetve a mobilnetnek köszönhetően az X-generációsok egy része, és az Y-, valamint a Z-generáció legnagyobb része, szinte már csak az internetről tájékozódik. Sosem volt még annyira gyors az információáramlás, mint manapság, és folyamatosan újabb ingerek, élmények érnek minket. Betudhatjuk voltaképpen az internethasználat negatív következményeként is a jelenséget.

Egy olyan szorongásos tudatállapotról van szó, aminek középpontjában az áll, hogy lemaradsz egy izgalmas és érdekes eseményről, ami az adott pillanatban zajlik – valahol máshol.
Pedig arra az örömre is összpontosíthatnánk, amit az egyedüllét és a közösségi felületektől való ideiglenes megválás jelent. Az érzés összefügg az aggodalommal, hogy netán rossz döntést hoztunk arról, hogy hogyan töltsük el az időnket. Fontos tehát kiemelni a döntéshozatal és a megbánás szerepét. Azért is érdemes ezt megtenni, mert a FOMO születésének eredetileg semmi köze nem volt a közösségi oldalakhoz.

Félelem a kimaradásból

Egy fogyasztói viselkedéssel és marketinggel foglalkozó szakember, Dan Herman figyelte meg először még a Facebook megjelenése előtt 1996-ban a jelenséget, majd 2000-ben írt róla egy tanulmányban. A fókuszcsoportos kutatások és mélyinterjúk során sok alany számolt be arról a félelméről, hogy mivel nem képesek élni az összes rendelkezésükre álló választási lehetőséggel, lemaradnak arról az örömről, amit azok kihasználása esetleg nyújtana. Vagyis egy döntést követően inkább arra helyezik a fókusz, amiről lemaradtak, nem pedig arra, amit döntésük eredményeként szereztek.

Herman ezután kezdte el kutatni a FOMO-t, mint társadalmi, kulturális jelenséget, amit szerinte a fejlett országok lakóinak 70 százaléka megtapasztal élete során. Ettől alakul ki az a szorongásos állapot, amiről nem, vagy csak nagyon nehezen tudsz lekattanni.

A FOMO-tól szenvedők kevésbé kompetensnek, kevésbé autonómnak és kevésbé társaságinak érzik magukat, mint azok, akik nem aggódnak amiatt, hogy kihagyják őket valamiből. Mint a legtöbb mentális akadály esetén. A kulcs itt is az aggodalom, a szorongás leküzdése, valamint a szemléletváltás.

Persze, senkitől nem várható el, hogy kütyümentesen éljen, ne használjon közösségi oldalakat és ne olvasson híreket, de ha szeretnénk elkerülni az ezzel kapcsolatos negatív érzéseket vagy gondolatokat, akkor meg kell tanulnunk tudatosan élni az online életet. Ahhoz, hogy újra meg tudd élni a pillanatot, a jelenben kell jelen lenned, szervezz úgy programokat a barátaiddal, hogy közben tudatosan otthon felejted a telefonodat. Csakis rajtad múlik, milyen tartalommal töltöd meg az üres perceket – a felszabaduló idődet bármire fordíthatod, minden pillanatban rejlik esély a személyes fejlődésre.

Szeretnék bejelentkezni kineziológiai kezelésre: Jelentkezem

Az emberiség beskatulyázása

Az ember már az írott történelem előtti időkben is arra törekedett, hogy megértse, hogyan tükrözi belső természetét az, ami az arcára van írva. Vonásai, arckifejezése, számos olyan jellegzetessége, amelyek a „túlélésért folytatott harcban” nemi szerepeihez kötődnek. Ennek ellenére a nők és férfiak 80%-ára még mindig e nemi szerepekhez kapcsolódó viselkedési minták többsége jellemző.

Már Pithagórasz is azt vallotta, hogy a lélek a test egész szerkezetében kifejeződik. Hitt az ember spirituális szabadságában, s hogy a személy viselkedését és jövőbeni végzetét egyszerűen meg lehet mondani a testtípus szerkezete és arcvonásai leolvasásával. Az egyiptomiak, rómaiak, de még az iszlám is kutatta a hasonlóságok és párhuzamok vizsgálatát az idők folyamán a szerkezeti funkcionalitásban. A reneszánszban divatossá is vált a Kabbalát tanulmányozni.

A szerkezet/funkció mélyen gyökerezik tehát abban az emberi vágyunkban, hogy megismerjük magunkat és megértsük saját, senkihez sem hasonlítható egyéniségünket. A reneszánsz meg is hozta az áttörést. Gall volt, aki felismerte, hogy minden alapvető agyterületnek egyedi funkciója van. Amennyiben az emberek megértik saját agyuk működését, felszabadíthatják a bennük rejlő lehetőségeket, kiaknázhatják tehetségüket és átformálhatják negatív hajlamaikat.

Az agy fiziológiája – a koponya külső formája, mérete, milyensége – közvetlen kapcsolatban áll az egyén viselkedésével, intellektusával, szellemi képességeivel, karakterjegyeivel, sőt még az erkölcseivel is. Vagyis az ember szellemi tevékenységei az agy meghatározott területeihez köthetők, e működés függvénye pedig az ember személyisége.

Későbbiekben Freud pszichológiájának célja is az volt, hogy választást adjon az embereknek ahhoz, hogy pozitívabb, hasznosabb módon viselkedjenek. Empirikusabb oldalról megközelítve a tudattalanra és megfoghatatlanra fókuszált, hogy miért nem tudják az emberek viselkedésüket irányítani.

Majd a XIX századi kutatások (Hollander, Merton, Blackford, Whiteside) révén megbizonyosodott, hogy a szerkezet/funkció maradt az emberi viselkedés megismerésének legjobb és leghatékonyabb eszköze.

Az emberiség beskatulyázása

A szerkezet/funkció annyit jelent, mint viselkedési genetika, azaz életünk során a velünk született genetikai szerkezetünk, DNS-állományunk határozza meg alapvető viselkedési mintáinkat. Whiteside-nak köszönhetően ezek az információk statisztikailag is igazoltak. A választásaink persze ezt mindig felülírhatja, életreakcióink túlnyomó részét meghatározza, de hitrendszerünk is befolyásolja, módosíthatja, vagy éppen gátolja.

A szabadságot az elfogadás hozhatja el az ember számára, ami csak választásból származhat. Mindannyian egyediek vagyunk mind genetikai felépítésünket, mind élettapasztalatunkat tekintve. Ennek ellenére a „két végletként” viselkedő nevezzük A és C típusú emberek azt hiszik, saját viselkedésük az egyetlen helyes viselkedés és az ő látásmódjuk az egyetlen „helyes” meglátás. Ha szembekerül a két típus, ez általában személyes sértődéssel tud járni, hisz meggyőződésük, hogy a másik feltett szándéka, hogy érzelmeikben bántsa meg őket.

A legjobb út pont ezért, hogy elfogadjuk és tiszteletben tartjuk (sőt becsüljük!) mások ösztönös viselkedését. A szerkezet/funkció alapját véve ugyanis nincs biztosíték arra, hogy valaha valaki is megváltozik csak azért, hogy megfeleljen valaki más helyes és helytelen viselkedéséről alkotott elvárásainak. A legeslegtöbb tehát amit tehetünk konfliktushelyzetben az elfogadás.

Ehhez pedig az első és legfontosabb lépés, hogy megismerd és elfogadd magad olyannak, amilyen vagy valójában és nem olyannak, amilyennek hinni szeretnéd magad, illetve hogy mások veleszületett viselkedését is megismerjük és elfogadjuk, anélkül, hogy személyesen magunkra vonatkoztatnánk azt!

Amennyiben jelentkezni szeretnél a tanfolyamra, itt megteheted: Jelentkezem

 

Belső konfliktusaink kerülése

Korunk legfontosabb kérdése: ki vagyok én?  A hétköznapi életben erre a kérdésre a kis énjeink valamelyike felel. Amíg nem a szellem irányít minket, vagyis egy Én, addig nem beszélhetünk egyéniségről.  Viszont a negatív érzéseinkkel együtt is lehet boldog életet élni, sőt a pozitív gondolkodás erőltetése kifejezetten káros.

Azok az érzések, amelyeket negatívnak élünk meg, nem feltétlenül és kizárólag rosszak, hanem hasznos jelzésekként is felfoghatjuk őket, melyek figyelmeztethetnek valamire, megvédhetnek minket, és segíthetnek abban, hogy jobban érezzük magunkat. A negatív érzéseink tehát nem gyengeségünk vagy kudarcunk jelei, hanem életünk természetes velejárói.

Az énvédő technikák megvédenek a szorongástól és az önértékelésünket fenyegető veszélyektől. Az elhárítás lényege tehát az, hogy kizárja a tudatból a fájdalmakat, a nem megvalósíthatót, mert ennek átélése belső feszültséghez vezet. A belső konfliktus kerülése a valóság eltorzításához, az érzelmi átélőképesség csökkenéséhez vezet. Itt az a nagy veszély, hogy az elhárított feszültség megmarad és megváltozott, erősebb formában visszatér.

A kínos gondolatokat, érzelmeket a tudattalanba száműzzük, a fájdalmas, illetve veszélyes tapasztalatokat nem engedjük tudatosodni. A főként elfojtással működő ember énközpontú, kevés feszültséget bír elviselni, gyakran felejt és az érdeklődési területe beszűkül. Az összes elhárító mechanizmus ebből fakad, viszont az énvédő mechanizmusokat sokkal könnyebb felfedezni másokban, mint magunkban. Amit a másikban meglátunk, azzal dolgunk van. Segítséget kérhetünk kineziológustól, hogy tesztelje ki, melyek a legjellemzőbb elhárító technikáink. Nagyon veszélyes a másik ember álarcait, maszkjait levenni, játszmáit feltárni!

Belső konfliktusaink kerülése

Az elhárító mechanizmusok főbb fajtái és néhány ötlet a felszámolására.

Tagadás

Nem veszünk tudomást a valóságról, a feszültséget tápláló külső okokról.

Ellenszere - megtalálni a szépséget, a pozitívat mindenben; pozitivitás gyakorlat, pozitív hozzáállás.

Önbódítás

Mindkét esetben külsőleg bevitt anyaggal hatunk a szervezetre, a központi idegrendszerre, hogy tompítsuk az elviselhetetlen valóságot. Az önbódítást alkohollal és kábítószerekkel idézzük elő, a leárnyékolást gyógyszerekkel. Az alkohol a teljes „én” kikapcsolását is eredményezheti. Ne feledkezzünk meg a túlzott édesség fogyasztását követő alkoholképződésről sem, ez hasonlóképpen önbódító hatású. Az emberek nagy része az alkoholfogyasztást, mint önbódító eljárást választja a kellemetlen, szorongató érzések előli menekülésként.

Ellenszere - a bántalmak és a frusztrációk nyílt elemzése, nyíltság, a valódi okokkal foglalkozni, a szorongató érzéseket tettekre fordítani; türelem fejlesztése.

Elkerülés

A szorongást keltő helyzetet egyszerűen elkerüljük. Lehetséges, hogy felvesszük a nézőszerepet: „Csináld te, én csak nézlek”. A munkát és a vele járó felelősséget szívesen átadjuk másnak. „Dönts Te!” Felnőttként gyakran alárendelt szerepet választunk, behódolunk, nem tiltakozunk az igazságtalanság ellen.

Ellenszere - bátorság szembenézni a helyzetekkel; belemenni félelmet keltő szituációkba, kiállni önmagunkért.

Érzelmek elfojtása

Az érzelmek elrejtéséhez való ragaszkodás hasonlít a szerepjátékhoz való ragaszkodásra. A nyugati világban a józan, érzelemmentes szemléletmód számít normálisnak, így a legtöbben elnyomjuk, elfojtjuk érzelmeinket. Bizonytalanságérzésünket leplezzük ezzel a reakcióval.

Ellenszere - érzések valódi megélése és kifejezése; érzelemkontroll gyakorlat; szívbéli megélés.

Azok, akik számára nehézséget okoz a negatív érzelmek megkülönböztetése, általában kevésbé vannak felkészülve arra, hogy szabályozzák ezeket a negatív érzéseket, ez viszont megnehezíti a stresszhelyzetek kezelését is, ami depressziós tünetek kialakulásához vezethet, de ezeknek a helyzeteknek a megelőzésében is rengeteget tud segíteni egy szakképzett kineziológus.

Amennyiben képes vagy arra, hogy a negatív érzelmeidet is elfogadd, és helyénvaló, adekvát reakciókként kezelj egy-egy szituációt, akkor jó eséllyel elégedettebb és boldogabb leszel azoknál, akik állandóan és görcsösen arra törekszenek, hogy jól érezzék magukat!

Szeretnék bejelentkezni kineziológiai kezelésre: Jelentkezem

 

De az én problémám olyan semmiség…

Sokunkban még ma is az a tudat él, hogy akivel pszichiáter, pszichológus vagy kineziológus foglalkozik, az elmebeteg vagy értelmi fogyatékos, de mindenesetre deviánsak a társadalomra nézve. Véleményem szerint viszont szakemberhez azok az emberek fordulnak, akik igényesek életük és kapcsolataik minőségére, és felismerik, hogy aktuális élethelyzetük megoldásában szükségük van egy külső, feltétel nélkül elfogadó, empatikus, támogató, szakmai segítségre.

Sokszor a szőnyeg alá söprés technikája tűnik a legegyszerűbb megoldásnak, félünk a változástól, és jól tudjuk, mennyire nem egyszerű szembenézni önmagunkkal. Éppen ezért érdemes szakemberhez fordulni, aki segít minket abban, hogy megértsük a fennálló tünetek hátterét és a problémák gyökeréig lehatolva, meg/feloldjuk azt.

Nézzünk meg az 5 leggyakoribb belülről feszítő kérdést, makacs ellenállást, ami miatt emberek ellenállnak az önismereti munkának.

Egyedül is meg tudom oldani!
Sokan, sokféle élethelyzetben éreztünk már tanácstalanságot, kétségbeesést, megoldhatatlannak tűnő problémát, magányt, kiszolgáltatottságot vagy depresszióra utaló jeleket. Életünkben kisebb és nagyobb problémákkal küzdünk. Vannak nehezebb helyzetek és viszonylag könnyebben orvosolhatóak.

Vannak olyan emberek, akik viszonylag jók problémamegoldásban, és életük nehézségeit rutinosabban kezelik. Mások elakadnak, elbizonytalanodnak, esetleg rossz szülői mintát hordoznak, mindezek nehezítik, hogy a különböző életszakaszok adta kihívásokat megfelelően, segítség nélkül kezeljék. A megbélyegzéstől való félelem is olyasmi, ami miatt az emberek nem kérnek segítséget a problémájuk korai szakaszában, a megelőzéssel pedig pláne nem foglalkoznak.

Nekem nincs szükségem segítségre
Magyarországon sajnos az átlagnál is magasabbak az előítéletekből épült falak: a mentális probléma komoly stigmát jelent, pedig a depresszió életveszélyes betegség, aminek sosem látott mértékben növekszik a gyakorisága. A lelki egészség ugyanolyan fontos, mit a testi, és mentális szakember segítségét kérni körülbelül annyira szégyen, mint fogorvoshoz menni. Már csak azért is iszonyú fontos lenne ezt széles körben megérteni, mert kezeletlen depressziósok jóval hamarabb halnak meg.

A gondjaidat neked kell megoldanod, ezzel mindannyian így vagyunk, de nem mindegy a hogyan. Az sem mindegy, milyen konfliktuskezelési, probléma megoldási eszköztárral rendelkezel, hiszen ez már a korábbi hibás döntéseidet is befolyásolta. Egy képzett szakember rutinosan kezeli a helyzetet, hisz a hozzá fordulók jelentős részének is hasonló fenntartásai vannak. Segíteni fog a feszültség oldásában, fogódzót ad ahhoz, hogyan kezdj neki.

De az én problémám olyan semmiség...

Vannak barátaim, minek mennék el egy vadidegenhez
Hogy összefoglalja a problémádat, elmondja, ő hogyan látja a helyzetedet. Egy külső szem, átlátja, kívülről látja a helyzetet. Már az első alkalommal javaslatot tesz a további megoldási lehetőségek tekintetében. Ezen érdemes elgondolkodnod, kérdezhetsz, nem kell azonnal döntened. Amennyiben biztos vagy abban, hogy a személye számodra szimpatikus, hiteles, nyugodtan kérj újabb időpontot, mivel egyetlen alkalom általában csak a probléma feltérképezésére elegendő.

A változáshoz, gyógyuláshoz szükség van: időre, elköteleződésre, bizalomra, motivációra és kitartásra. Valamint a hitre abban, hogy képes vagy túllépni életed nagy nehézségein, saját korlátaidon. A javulás, illetve a gyógyulás mindig, minden esetben kettőtök közös munkájának eredménye.

Járhatok életem végéig, vagy hány alkalom lesz ez?
Már az első kezelésen a kineziológus arra fog törekedni, hogy megismerjen, kialakítson egy képet a helyzetedről, valamint a fejlődés lehetséges irányairól.
Ezt követően javaslatot fog tenni arról, hogy mi legyen a közös munka fókuszában, majd felveti, hogy milyen gyakornak és kb. hány alkalmomra van szükség, amiről közösen döntötök. Hiszen mindkettőnknek az a célja, hogy a helyzetedre nézve a leginkább megfelelő segítséget kapd.
Minél alaposabban ismered önmagad, annál jobban oda tudsz figyelni azokra a folyamatokra, dolgokra, amelyek segítségével egyensúlyban maradhatsz. Aki ismeri a határait, az nagyobb biztonsággal kapcsolódik másokhoz.

Ez egy vagyon lesz?
Körültekintést igényel jó szakembert találni. Hasznos, ha az ismeretségi körödben, ajánlás alapján választasz, ha erre nincs lehetőséged, az interneten is tudsz tájékozódni. A választás szubjektív és bizalmi alapon történik. A legegyszerűbb, ha befektetésként gondolsz a díjra: most kiadod, később pedig megtérül az ára.

A lelkünk olyan, mint az otthonunk: gondozni kell, hogy komfortos maradjon. Érdemes alaposan informálódni, mielőtt elköteleződsz egy szakember mellett.

Ha úgy érzed, szeretnéd megtapasztalni, milyen érzés, amikor elkötelezetten kísérnek, amikor kizárólag az Te lelkednek a gyógyítása a cél, jelentkezz, ad meg magadnak a változás esélyét!

Szeretnék bejelentkezni kineziológiai kezelésre: Jelentkezem

Támogató virágesszenciák iskolakezdésre

Az iskola esély a tanulásra, fejlődésre. Amellett, hogy szociálisan pezsdítő közeg egy csomó ugyanolyan korú, hasonló érdeklődésű gyerekkel, mindig nagy izgalom, amikor a gyerek iskolába megy! A készülődés után jön a mélyvíz: átlépni a suli kapuját, és ott maradni, helyt állni. Az új tanév indulása a kisiskolásoknak okozza a legkomolyabb kihívást. Ez az időszak az új élmények iránti olthatatlan kíváncsiság mellett szorongással is együtt járhat.

Az óvodás gyermek számára hatalmas változást jelent az iskolába lépés. Itt a szorongást legjobban azzal tudja enyhíteni a szülő, ha figyelemfelkeltő, pozitív dolgokat mesél a gyermek iskolájáról, illetve a saját gyermekkori iskolás élményeiről. Ezzel is oldva a gyermekben, a félelmet, bátortalanságot, szégyenlősséget. Ebben a helyzetben már korábbi postjaimban oly sokat foglalkoztam a bach virágok jótékony hatásával és itt is rengeteget tud segíteni például a bohócvirág esszenciája, hogy a félelemből fakadóan a gyermek esetleg távol tartsa magát bizonyos dolgoktól, helyzetektől.

A gyerekek gyakran félnek az ismeretlen, új helyzetektől. Minél kevésbé ismeretlen az iskola – ahová járni fog –, annál kevesebb szorongás fog hozzá tapadni. Hogy könnyebben viseljék a változást, ami az iskolakezdéssel jár a dió eszencája is lehet gyermekünk segítségére.

Szülőként érdemes minél több konkrétumot mondani, mutatni az iskolával kapcsolatosan, hogy ne ismeretlenként létezzen a gyermek fejében. Ha tudja a gyermek, hogy mire számíthat, ha ismeri az épületet, a tanító nénit, és talán néhány leendő osztálytársát, az segíthet oldani a bizonytalan iskolai létet, ezáltal csökkenteni az új helyzet kiváltotta bizonytalanságot és zárkózottságot is. A békaliliom, a kommunikáció virága segítségünkre lehet iskolába induló gyermekünk számára, hogy könnyebben tudjon kapcsolatot teremteni kispajtásaival.

Támogató virágesszenciák iskolakezdésre

Sok olyan kisgyerek is van, aki bár nagyon ügyes, eszes, de mégis fél attól, hogy ezt megmutassa. Úgy érzi, hogy ő nem tudja olyan jól, mint a többi kisgyerek ezért meg sem próbálja megoldani a feladatot. A vörösfenyő esszencia ilyen helyzetben segíthet, hogy gyermekünk kishitűségét és önbizalomhiányát csökkentsük, s hogy ne féljen a megmérettetésektől. Könnyebb a beilleszkedés is, ha sikerélményük van, ha elhiszik, hogy ők is képesek megcsinálni a feladatot.

Nehéz persze általánosítani, hiszen jelentős különbségek lehetnek iskolák között, és abban is, hogy egy gyermek hogyan dolgozza fel az őt ért élményeket. Sőt, létezik olyan is, hogy egy gyerek szeret iskolába járni, és örömmel várja az iskolakezdést. Úgy vélem mindemellett, hogy a legfontosabb, hogy mi szülők bízzunk bennünk és támogassuk gyermekeinket. Ha a gyerekeket szeretettel, bizalommal veszik körül, akkor nem lesznek félelmei az iskolakezdéssel kapcsolatban!

Ingyenes Bach-virág teszt: Kitöltöm

Kineziológia (One Brain) tanfolyami hallgató tollából…

Aki a kineziológia 3in1Concepts One Brain ágát elkezdi tanulni az nem csak egy módszert tanul meg, meglelheti, megismerheti önmagát, átlépheti korlátjait, feloldhatja gátjait és egy új élet látást, életszemléletet is kap.
A tanfolyamra jelentkezésem egy belső hívó szó eredménye, s nagyon hálás vagyok azért, hogy abban a pillanatban tudtam önmagamra figyelni.

Az első tanfolyamokon hiába hallottam az oktatótól, hogy legyek nyitott, bátor, ne legyen elvárásom és ne hasonlítsam magam másokhoz, az elvárásaim magammal szemben óriásiak voltak és mindent megtettem azért, hogy ráfeszüljek és éreztessem magammal, hogy ez nem sikerül.

A 3-4. tanfolyamig kellett menetelni, hogy már ne csak a technikai részekkel foglalkozzak, ne a tesztelés menetét, hanem a milyenségét, tartalmát tudtam figyelni. Itt emlékeztetett az oktatóm, hogy az 1-2-es tanfolyamon pont erre szerette volna felhívni a figyelmünket, hogy a megfelelő gyakorlást követően kb. 3-4-es tanfolyami szinten érjük el azt, hogy már nem csak a technikai részre összpontosítunk. Sokan már korábban pont ezért adják fel a kineziológiai tanulmányaikat, mert nem adnak elég időt maguknak, pedig az egymásra épülő tanfolyamoknak pont ez a lényege, hogy a megfelelő tempóban, idővel elérjük azt, hogy ténylegesen tudjunk dolgozni önmagunkon és másokon, ezért is folytatom a képzési utat a 3in1Concepts One Brain tanfolyamain.

A folyamatos biztatás, próbálkozás és a tanfolyamokon szerzett információ, tapasztalat hatására már nem ijedek meg, ha a kliens (vagy még néha előfordul, hogy én magam) befeszül, mert tudom, hogy mit kell tennem.

3in1Concepts One Brain kineziológia tanfolyam hallgató tollából...

Köszönöm tanfolyamtársaimnak, hogy olyan nyitottak, bátrak és felszabadultak voltak/lettek a tanfolyamok során.

Így megtapasztalhattam, hogy a kineziológiai oldások milyen erővel bírnak. Miként változik egy zárkózott sportos férfias lány nyitott, lágy, kiteljesedett nővé. Megfigyelhettem, hogy maga a beszéd milyensége, a haj színe vagy akár a mimika hogyan alakul, miután feloldódik egy rég elrejtett, elfelejtetett ügy.

Tanfolyamok előrehaladtával mint a hagymának a belső rétege, úgy bújik elő a saját valóságunk. Kapunk a kezünkbe egy olyan technikát mellyel egyre magabiztosabban fejthetjük meg önmagunk majd klienseink problémáját, ügyét.

A hét tanfolyam elvégzése után biztosan mondhatom - bár magam sem hittem az első napon - ha a tanuló végig halad a tanfolyamokon, megjön a bátorság, elérkezik a változás és letisztul a 3in1Concepts One Brain kineziológia csodája.

Oleár Bernadett írása! Köszönöm Bettynek, hogy megosztotta velünk tapasztalatait a tanfolyamról.

Amennyiben jelentkezni szeretnél a tanfolyamra, itt megteheted: Jelentkezem

 

A mindennapi Stressz hatásai

A stressz a szervezet nem specifikus reakciója minden olyan ingerre, amely kibillenti eredeti egyensúlyi állapotából, alkalmazkodásra kényszeríti. Egy komplex betegség elindítója is lehet. Okozója a rohanó életformánk, a határidők, a minket érő hirtelen külső impulzusok, döntési szituációk, vagy akár a dugók, a tömeg, a zaj. Mindezen tényezők következtében könnyen érezhetjük úgy, hogy túl nagy nyomás van rajtunk, és könnyen elveszíthetjük az irányítást életünk és döntéseink felett.

Természetesen egyénenként eltérő, hogy kinek melyik tényező okozza a legnagyobb stresszfaktort. A stressz valakit kimondottan inspirál, teljesítménynövelő hatása van, azonban van, akit már a legkisebb feszültség is képes elbizonytalanítani és stresszhelyzetet generálni.

Stressz, a szorongás folyamatának és kialakulásának a lényege a magunk iránti elégedetlenség és félelem attól, hogy minden aktív részvételünk ellenére sem tudjuk megoldani az adódott konfliktust- stressz - szorongás szituációt, kontrollálhatatlanná válik számunkra még igyekezetünk ellenére is a helyzet, vagy hogy nem vagyunk még mindig „elégségesek” a környezet számára. Valójában ezek azok a stressz -pont tényezők, melyek állandósult belső szorongás érzetet válthatnak ki bennünk. A belső szorongás, stressz, a megfelelési kényszer olyan szintű ellenállást is létrehozhat bennünk, amely az ún. kiégéshez (burn out) is elvezethet.

Amikor valódi stressz, életmentő vészhelyzet tárul elénk, tudatunk semmilyen formában nem befolyásolja szervezetünk energetikai válaszreakcióját, mert pontosan tudjuk, hogy a megoldáshoz erre van szükségünk. Az, hogy milyen formában használjuk fel ezt a plusz energiát (pozitív stressz reakció), az adott helyzet és alkalmasságunk határozza meg. Erre a stresszhelyzetmegoldásra szokták azt mondani, hogy például szégyen a futás, de hasznos, vagy nem tudom, hogy volt hozzá merszem, nem is gondolkodtam, de pl. felmásztam érte a fára, pedig tériszonyos vagyok. Ez olyan ösztönös védelmi stressz helyzet és stresszreakció is lehet, hogy akkor is a fuldokló után vetheti magát az ember, ha nem is tud úszni!

A mindennapi Stressz hatásai

Ezt az életmentésre vonatkozó tudatos gondolkodási képtelenséget az agyunkban lévő, ún. Stressz Központunk biztosítja (KIT- Közös Integratív Terület). A stresszor (azaz, a stressz aktivációt kiváltó tényező) megjelenésekor azonnal olyan emlékek után kutat az agy, amellyel az adott stressz helyzet leginkább megoldható. Ekkor az agy egyéb területeinek akár a 75%-át is blokkolhatja, hogy előtérbe helyezze a túlélést. Tehát ilyen mérvű stresszblokkolódás esetén nem tudunk gondolkodni, ezáltal a választási lehetőségeinknek mérlegelése, illetve kihasználási lehetősége is csökken.

TÜRELEMMEL, szellemi képzelőerőnkkel, pozitív gondolatainkkal (arra gondolok többet, amit valójában akarok, és nem arra, amit nem) és ehhez társuló érzelmeinkkel, képesek vagyunk szervezetünk energetikai rendszerét spontán módon harmonizációra inspirálni, illetve megadni számára a harmonizáció lehetőségét. A kineziológia éppen ezért rengeteget tud segíteni, a stressz oldásában. Megtalálva a probléma/blokk/stresszt kiváltó okokat, azt felülírva, új szabályrendszereket felállítva, képezi le a számunkra korábban stresszhelyzetet okozó tényezőket. Agyunk működése ugyanis zseniális, teremtő tulajdonsággal bír, de akár a saját ellenségünké is válhat, ha nem jól programozzuk.

A megoldásra fókuszáló és pozitív gondolatoknak, érzelmeknek, kimondott szavaknak messzemenően magasabb frekvenciaszintjük van, mint az elnyomó, passzív vagy negatív stressz - szorongás kiváltó gondolatoknak, illetve szavaknak.

Figyeljünk mindig a gondolataink (és beszédünk) által kiváltott érzelmi (stressz) reakcióinkra! Addig nem fogjuk valóban jól érezni magunkat (azaz stressz - szorongás hatás alatt érezzük magunkat), amíg nem hoztunk valóban megfelelő és pozitív irányba mutató döntést magunkban, és nem követjük azt. Stressz helyzetek és szorongást kiváltó helyzetek esetén keressük és fogadjuk el mások segítségét is!

Amennyiben jelentkezni szeretnél a tanfolyamra, itt megteheted: Jelentkezem

Válás utáni újrakezdés

A legtöbb válás nem egyszerű történet, sokáig húzódhat, már a döntés előtti rossz időszak is eltarthat évekig, aztán a válóper is sok időt emészthet fel az életünkből, és miközben súlyos magánéleti krízisen megyünk keresztül, ugyanúgy kell tennünk a dolgunkat, mint máskor, sőt. A házasság felbomlása szinte mindig borzasztóan nehéz a felek számára. Rengeteg probléma és addig ismeretlen helyzet állhat elő ilyenkor, de általában az emberre hirtelen rátörő magányérzet a legnyomasztóbb.

A válás, az élettársi kapcsolat megszűnése veszteség, és - hasonlóképpen, mint a partner halálakor - meg kellene történnie a gyászmunkának.

Senki sem tudja, mennyi időbe telik a válás utáni gyászfolyamat, és mennyi idő után leszünk készen egy új kapcsolatra. Van, akinek ez sokkal gyorsabban megy, mint másnak. Van, akinek meg lassabban. Elég lehet egy év, vagy akár tíz is eltelhet... Nem tudhatjuk. Még ha készen is állunk egy új kapcsolatra, akkor sincs rá garancia, hogy hamar rátalálunk arra, aki iránt újra úgy érezhetünk, mint első szerelmeink idején.

Az ilyenkor feltörő tévhitet viszont, hogy önmagunkban, egyedülállóként nem vagyunk értékesek, és ha most egyedül maradunk, akkor magányunk élethosszig fog tartani, sokszor személyiségproblémákból ered, de jelezhet önértékelési gondokat is, ezen mindenképp érdemes dolgozni, akár szakember segítségével.

Sok ember csak akkor válik kapcsolatképessé, ha végére jutott a kapcsolat veszteségének feldolgozási folyamatának; ebben egy szakképzett kineziológus segítségünkre lehet. A gyászmunka vége lehet egy olyan kreatív folyamat is, amelynek során új magatartásformáink vagy jobb kapcsolatteremtő készségünk alakulhat ki. Akár a személyiségünk eddig háttérben maradó oldala bontakozhat ki: önállóbbá tehet, rájöhetünk arra is, hogy mik az igényeink egy kapcsolatban, és mit tudunk mi nyújtani.

Válás utáni újrakezdés

„A valódi feladat az, hogy juss rajta túl! Dolgozd fel! Legyél jobb ember! Akkor volt értelme annak, hogy annyi rossz dolog ért téged.” (Popper P.)

Megérteni egy kudarcba fordult kapcsolatot, lehetőség a fejlődésre: alkalmasabbá válhatunk egy stabilabb kötődésre. A kapcsolat elgyászolásának az utolsó szakasza a mindennapok újrarendezése, amikor jövőképünk, terveink és új céljaink formálódnak, kreatív elfoglaltságot keresünk, az életet továbbvisszük. Még a legsúlyosabb krízisből is fel lehet állni szebb, lelkileg gazdagabb, együttérzőbb, jobban megküzdő, közösséget megjobbító emberként. A túllépés sikere megerősítheti az önbizalmunkat, akár a személyiségünket és a konfliktusmegoldó készletet is színesítheti.

Egy új párkapcsolat kialakítása különös nehézségeket rejt magában, ha a párnak közös gyereke van, aki mindenképpen az egész folyamatnak a vesztese. Az igazi megpróbáltatást a gyermek számára azonban egy új, idegen szereplő megjelenése jelenti. Egy új párkapcsolatot tudniillik – jó esetben- egy új szerelem vezet be. Sok türelem és megértés szükséges, azonnali együttműködést semmiképpen nem várható!Viszont ha képes a pár kivárni, hogy mindenki megtalálja a helyét, és jó kapcsolat alakuljon ki a tagok között, lehet, hogy a felnőttek és a gyerekek is sokat gazdagodnak.
Ha egyedül élve is kiegyensúlyozottak, elégedettek vagyunk, és nem egy vágyott partnertől várjuk, hogy minden álmunkat valóra váltsa, akkor nem várunk lehetetlent, és kellemes lesz velünk együtt lenni és ha megtaláltuk a szerelmet, akkor értelmet kap az előző időszak, és úgy fogjuk érezni, hogy megérte várni. Még akkor is, ha a várakozás idején türelmetlenkedtünk.

Ne feledd: helyzeted nehéz, de nem reménytelen. Az önsajnálat spirálszerűen visszagyűrűző gondolatai sehová sem vezetnek! Ne tedd tönkre magad, hiszen egy idő után ezzel csak egészségedet veszélyezteted, és a környezeted is megunja az örökös siránkozást. Szeretteidnek szüksége van rád, a gyermekeid számára pedig Egyetlen vagy!

Szeretnék bejelentkezni kineziológiai kezelésre: Jelentkezem