KŐSZEGI ZSUZSANNA

Stresszoldás, önismeret, kineziológia

Stresszoldás, önismeret, kineziológia

5 lépés az önbizalom növeléséhez

2022. szeptember 10. - Kőszegi Zsuzsanna

Úgy vélem az önbizalom építése vagy növelése mindig jól jön. Amennyiben úgy érzed neked is szükésged van az önbizalmad növelésére akkor ez a cikk neked szól.

Az alábbi 5 lépésből álló útmutató segíthet az önbizalom növelésében, amikor szükségét érzed.

1. lépés:
Végy elő egy füzetet, tollat. Szánj időt az alábbi feladatra. Minimum 15 percet szánj rá, de akár 30-40 percig is csinálhatod. Készíts listát azokról a készségekről, pozitív tulajdonságokról, eredményekről amelyeket már elértél életed során. Írj le mindent, ami a legkorábbi emlékedig visszahaladva eszedbe jut. Ne gondolkozz, csak írj le mindent a papírra. Ne kezdj olyanokon gondolkodni, hogy “ez nem is olyan nagy dolog” vagy “ ezt bárki elérheti”. Mindent írj le a listára. Később bármikor előveheted ezt a papírt és kiegészítheted a listát.

2. lépés:
Kérj meg 5 vagy 10 olyan személyt, akiben megbízol. Mondd el nekik, hogy egy gyakorlatot végzel, és érdekelne a gondolatai rólad.
Tedd fel nekik a következő kérdéseket:
Mik az erősségeim?
Hogyan jellemeznél engem 3 szóban?

3. lépés: 
Szerezz támogató barátokat, közösséget. Keress olyan magabiztos, önbizalommal teli barátot, akit meg tudsz kérni arra, hogy motiváljon téged. Tűzz ki saját célokat és kérd meg ezt a barátod, hogy amennyiben a célod felé vezető úton elakadnál támogasson, motiváljon téged. Ha nincs ilyen barát a környezetedben nagy segítégedre lehet egy kineziológus, aki segít a motiváció és célok mögött lévő elakadások feltárásában és feloldásában.

5 lépés az önbizalom növeléséhez

4. lépés:
Egy napig hagyd figyelmen kívül belső kritikusodat. Tudom ez nem könnyű feladat. Ugyanakkor, ha tudatosan elkezdünk figyelni mik is azok a gondolatok, mondatok, amiket naponta mondunk önmagunknak, meg fogunk lepődni mennyire nem vagyunk támogatóak. Belső kritikus önmagunk azon része, amely ítélkező, állandóan kritizál bennünket, és megakadályozza, hogy a lehető legjobbak legyünk. Tehát ez a lépés arról szól, hogy egy napig figyelmen kívül hagyd a belső kritikusodat. Tekintsd kísérletnek. 24 óra alatt figyelj belső kritikusod üzeneteire. Fogadd el, hogy ott vannak. Vizualizáld, ahogy elteszed egy zsákba vagy bezárod ezeket a szekrénybe. 24 órán keresztül tegyél meg mindent, hogy ne legyenek hatással rád.

5. lépés:
Gyakorold a hálát minden reggel. Kezd akár csak 2 perccel reggelente. Állítsd be az időzítőt 2 percre. Csukd be a szemed és mondj köszönetet mindazért, amiért hálás vagy. Légy hálás azért, hogy egészséges vagy. Légy hálás azért, mert van hol laknod. Légy hálás azért, mert van mit enned. Lágy hálás a barátaidért. Csak koncentrálj a hála érzésére.

Az alábbi gyakorlatok nagy segítségünkre lehetnek az önbizalmunk növelésében. Csinálhatod akár minden nap, de ha akár havonta egyszer megcsinálod azzal is sokat tudsz segíteni önbizalmad növelésében.

Szeretnék bejelentkezni kineziológiai kezelésre: Jelentkezem

Apasebek hatásai...

Mik is az apasebek?

A pszichológusok apasebnek hívják azt a sebet, ami a családfő testi-lelki hiányából vagy a bántó apa hatásából ered. Amikor az édesapa meghal, elhagyja a családot, vagy alig van otthon, a gyermekek nem ismerik meg az apai energiát. Ugyanakkor az apaseb akkor is kialakulhat, ha az apa fizikailag jelen van a gyermek életében, de elutasító, büntető magatartásával rombolja a szülő-gyerek kapcsolatot. Bármi is az ok, az eredmény mély sebzettség, megfosztottság…

Honnan eredhetnek?

Ha valamiből túl keveset vagy egyáltalán nem kaptunk pl. szeretet, törődés, figyelem vagy éppen valamiből túl sokat kaptunk pl. agresszió, leminősítés, szégyen. Nem megfelelő egyensúlyban kaptuk pl. szabadság és határok.

Apa szerepe a családban:

Az édesapák nagyon fontos szerepet töltenek be a gyermek életében a biztonságos kötődés kialakulásához. Stabilitás, önbecsülés, magabiztosság kialakulásában segít. A fiúk számára az apa mintát mutat arról mi is egy férfi feladata, hogyan viselkedik egy férfi. Párkapcsolat tekintetében megmutatja a férfi szerepet, hogyan viselkedik egy férfi a párkapcsolatban. A lányok esetében pedig a másik nemre vonatkozó szerepekkel ismerteti meg az apa a gyereket. Az autoritás, a szabályok és törvények megismertetése is az ő személyéhez kapcsolódik.

Ranschburg Jenő professzor szavaival élve: az apa elsődleges feladata gyermekei átemelése az otthon küszöbén.

Apaseb hatásai:
Van-e helyem a világban?
Elég értékes vagyok-e?
Önértékelés, önbecsülés hiánya
Párkapcsolati problémák
Szerethetőség
Anyagi biztonsághoz való viszony
Biztonság, magabiztosság kérdései

Apasebek hatásai...

A cél a bennünk lévő apai sebek gyógyítása, a dédelgetése helyett.

Apaseb gyógyítása:

Kisgyermek korban:

  • Minél több emberhez való érzelmi kapcsolódás, minél több ember adja a gyermeknek a szeretetet, annál stabilabb a talaj a gyermek lába alatt. Tegyük lehetővé a sok kapcsolódási lehetőséget.
  • Apa hiánya esetén más férfiakkal való kapcsolódás által az apai minták elsajátítása pl. nagypapa, nagybácsi.

Felnőttkorban:

  • Nézz rá édesapád iránti érzéseidre, sérüléseidre. Bocsáss meg neki!
  • Vedd fel a kapcsolatot a benned lévő kisfiúval és gyógyító meditáció, külső segítséggel gyógyítsd meg a vele való kapcsolatodat.
  • Tekintsd át az apai hitrendszereidet.
  • Engedd el azt az elvárást, hogy az édesapád egyszer olyanná válik, mint amire vágysz!
  • Saját gyermekeden keresztül édesapa tekintetében akár fiú, akár lánygyermek irányába oldd ezt a sebedet. Édesanya esetében a fiúgyermek irányába figyelj arra milyen mintákat adsz át a gyermekednek, ezzel gyógyítva saját sebeid.

Szeretnék bejelentkezni kineziológiai kezelésre: Jelentkezem

 

Az erős nő és a férfi (kineziológiai esettanulmány)

Kriszta (45 éves) elvált, egy lány gyermek Édesanyja párkapcsolati problémákkal keresett fel. Elmondta, hogy nagyon szeretne egy egyanrangú partnerkapcsolatot, de sajnos annak ellenére, hogy van egy vágyképe, mégis mindig alulválaszt.

Az alap mintázat, ami folyamatosan visszatér, hogy érzelmileg, anyagilag támogatja a partnerét és amikor a férfi stabilizálódik véget ér a párkapcsolat.

Mára már eljutott odáig, hogy csak és kizárólag olyan férfival hajlandó ismerkedni, aki minimum hasonló anyagi, érzelmi és szellemi szinten van, mint ő maga. Elege lett abból, hogy újra és újra támogatja a férfit és a végén mégsem tudja élvezni, és boldog párkapcsolatban élni.

A kineziológia módszerével utána mentünk a múltban található okoknak és azt találtuk, hogy eddigi kapcsolataiban azt a mintát vitte végig, hogy mindig bizonyítania kell a férfinak, hogy megkapja azt a törődést és megbecsülést, amire vágyik. Még tovább haladva az is a felszínre került, hogy a szülei fiút vártak, így a folyamatos bizonyítás egészen sejtmemória szintig nyúlik vissza.

Kriszta nem érti miért választ alul és miért van az, hogy miután stabilizálódott a férfi általa nem marad vele.

Az erős nő és a férfi (kineziológiai esettanulmány)

Folyamatosan az a minta futott a háttérben, hogy addig izgalmas számára a férfi, amig fent tudja tartani azt a mintázatot, hogy bizonyíthat. Amint ennek a mintázatnak a fenntartására már nincs szükség - a férfit már nem kell támogatni, mert megerősödött - akkor ő maga nem érezte magát hasznosnak, fontosnak és érétkesnek, így ez a mintázat már nem tartható fenn és vége is lett a párkapcsolatnak.

Egy konkrét múltbéi élményt oldottunk, mely a várandósság időszakában volt fellelhető, amikor is akár fizikai munkával is segítette a férjét, ahelyett, hogy az áldott állapotát élvezve a női minőségét erősítette volna. Képtelen volt pihenni és az anyaságban meglelni a kiteljesedést és ezáltal elérni a megbecsülést.

A korábbi párkapcsolati mintában sérült az önbizalom, a nőiesség, értékesség, önbecsülés érzése. Arra is fény derült és azt is oldottuk, hogy attól érzi magát értékesnek és fontosnak, hogy a férfiért mindent megtesz. Ugyanakkor nincs mintázata arra, milyen is egy kiegyensúlyozott férfi mellett a női szerepet vinni és élvezni a törődést.

Első lépésként a benne lévő női oldalát kell erősíteni, megtanulnia milyen is az, ha elhiszi és hajlandó elfogadni a férfi gondoskodását, ahelyett, hogy folyton ő tesz meg mindent a férfiért. Megértette, hogy élvezheti az életet egy erős férfi mellett anélkül, hogy ő maga is kemény és erős próbál lenni, akár a férfinál is erősebb.

Szeretnék bejelentkezni kineziológiai kezelésre: Jelentkezem

 

Önmagad értékelése (kineziológiai esettanulmány)

Amikor először találkoztam Évával (38 éves), irodai alkalmazottként dolgozott egy nagyvállalatnál, egyedülálló, gyermektelen nő. Jó ideje nincs normálisnak mondható párkapcsolata, szinte soha nem is volt. Éva férfiakkal való ismerkedése során olyan férfiakkal találkozik, akik egy bizonyos pont után vagy akár már az első találkozás alkalmával nem tetszenek neki. A férfi tudtára is adja, hogy nem szeretne további találkozót. Ennek ellenére a férfi  mégis “kierőszakol” belőle egy újabb és újabb találkozót. Képtelen erre nemet mondani. Úgy érzi nincs más választása találkoznia kell a férfival, mert ha nem akkor megbántja őt és azt nem lehet. Itt bekapcsol az a gondolat is, hogy mindenképp szüksége van már egy férfira, hiszen eljárt felette az idő, ha sokat válogat teljesen egyedül marad.

A kineziológia módszerével utána mentünk a múltban található okoknak és azt találtuk, hogy a szülei kapcsolata soha nem volt jó, de ennek ellenére a mai napig együtt vannak. Ennek oka, hogy egyikőjük sem mer kilépni a kapcsolatból. Édesapja megfenyegette édesanyját, ha el meri hagyni bántani fogja. Édesanyja inkább szeretői viszonyba menekült, amiből szintén nem tud kilépni, mivel az a férfi is félelemben tartja, ha elhagyja baja lesz. ( Itt is megjelenik a nincs választás érzése női ágon.) Mint látható Éva esetében a párkapcsolati minta, amit otthonról hozott az agresszión, félelmen alapul. Megjelenik az önbizalomhiány, az értékesség kérdése, valamint a figyelnek rám. A figyelmet, fontosság, értékesség érzését félelemmel, agresszióval tudja csak a férfi kivívni. Gyerekként, de még most felnőttként is édesapja mindig Évát vonta/vonja felelősségre, ha az édesanyja nem volt otthon és esély van rá, hogy a szeretőjénél van. Amiatt is ő a hibás, amit édesanyja tesz.

Önmagad értékelése (kineziológiai esettanulmány)

Egy konkrét gyermekkori élményt oldottunk az édesapjával, melynek az volt a meghatározó érzelmi megélése, hogy a férfinak "én nem vagyok elég jó", de ennek ellenére mindig megbocsát és szeret. A család női tagjai mindig a férfiakktól függtek, soha nem érezték magukat elégnek. A szülőktől hozott párkapcsolati mintában sérült az önbizalom, a nőiesség, a biztonság és a fontosság, értékesség érzése. Arra is fény derült és azt is oldottuk, hogy attól érzi magát értékesnek és fontosnak, hogy a férfi, akit ő elküld, annak ellenére, hogy megbántotta mégis visszajön és vele akar lenni, tehát bebizonyította, hogy szereti.

Közös munkánk során először rendbe raktuk a múltbéli negatív élményeket, melyek az önértékelési blokkokat alakították ki, majd rendeztük a párkapcsolati mintákat. Elindultunk első lépésként az önismeret útján, hogy ki is ő valójában, mik a saját értékei, mik az erősségei. Ma ott tartunk, hogy egy boldog párkapcsolatban él, ahol van választása, megbecsülik és tudja, hogy őszintén szeretik és hogy ő maga is szerethető.

Szeretnék bejelentkezni kineziológiai kezelésre: Jelentkezem

Kineziológia és az érzelmi test

Az alábbi cikkben az érzelmi kérdések tisztázásáról lesz szó a kiegyensúlyozott egészség érdekében.

Munkám során gyakran figyelem meg azt, hogy milyen sokan háttérbe szorítják vagy nem tulajdonítanak kellő jelentőséget az érzelmeknek, azaz nem vesznek tudomást az érzelmi testük létezéséről.

Azonban, amikor valami történik velünk nem értjük miért pont most és miért pont velünk történik. Pedig valójában már jóval korábban jelen volt az érzelmi elakadás, csak nem vettünk róla tudomást. A fizikai testünk jelez, ha valami nincs rendben velünk. Sokszor csak annyit látunk az egészből, hogy az a fránya betegség az, ami megakadályoz bennünket abban, hogy elérjük a céljainkat, ez az, ami korlátot állít elénk.

A testünk jelzi, hogy nem a megfelő úton vagyunk.

Az érzelmi kérdések esetében nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az érzelmeink olyan lenyomatokat, mintázatokat képesek létrehozni, melyek a test sejt szintjén tárolódnak és ezek később akár a test elakadásaiban is (lásd egyes betegségek szintjén) jelentkezhetnek.

A kineziológián belül azon érzelmeken dolgozunk, amelyek az adott elakadás szempontjából jelentőséggel bírnak. Azonban ha fejben félretettük az adott problémát és nem kapcsoljuk hozzá az adott érzelmet, akkor sokkal nehezebb ezt felfedezni. Nehezebb összekötni a jelenbeli problémát a múltbéli eseménnyel.

Kineziológia és az érzelmi test

Évekbe telhet, amíg testünk felfedi a stresszt. Testünknek sok időbe telik, hogy felzárkózhassanak és felfedjék a fizikai oldalunkon felmerülő stresszterheket. Sokan csak akkor állnak meg, ha valamiért jelez a szervezetük és szükség van az egyensúly helyreállítására. Azonban az érzelmi elekadás már jóval korábban jelen van, de annyira szétkapcsoljuk a test-lélek-szellem hármasságát, hogy csak megyünk előre és nem figyelünk a test jelzéseire valamint az érzelmi testünkre. Nem vesszük észre mi is zajlik le bennünk érzelmileg, nem figyeljük a testünk jeleit sem.

A testünk nem egy gép.

Ahhoz hogy fenntartsuk az egészséges egyensúlyt, nem csak a fizikai testünkkel, hanem az érzelmi testünkkel is törődnünk kell. Érzelmi állapotunk létfontosságú szerepet játszik abban, hogy testünk képes-e fenntartani az egyensúlyt.

A kineziológiát felhasználva felszabadíthatjuk a testünkben tárolt érzelmeket, stresszeket és traumákat a test újraegyensúlyozására. Ha feltárjuk, hogy mi a testünk segélykiálltásának az oka, mi az ami ellen lázad akkor nem csak a lelkünk, hanem rajta keresztük a testünk is egyensúlybea tud kerülni. A testünk a lelkünk/érzelmeink üzeneteinek a közvetítője.

Szeretnék bejelentkezni kineziológiai kezelésre: Jelentkezem

 

Eldöntöttem kineziológushoz megyek!

Úgy gondolom, hogy legalább egyszer mindenkinek érdemes lenne elmennie kineziológushoz. Ha más nem azért, hogy lenne egy-másfél óránk arra, hogy önmagunkra figyelhessünk, befelé fordulhassunk és ránézzünk, összegezzük mi is zajlik bennünk. Lehetőséget adva ezzel magunknak arra, hogy jobban megismerjük önmagunkat és a viselkedési mintáinkat. Ebben egy kineziológus, az értő figyelemmel és a megfelelő kérdések feltevésével nagyban segítségünkre lehet.

Persze ez nem azt jelenti, hogy egy alkalomtól minden gyökeresen megváltozik az életünkben, de mindeképp segít eloszlatni azokat a tévhiteket, hogy a kineziológia miben is segít és kinek is való. Ezáltal mi is rájöhetünk, hogy nem is olyan rossz dolog kineziológushoz járni, segítséget kérni, viselkedési /érzelmi mintáinkat megváltoztatni.

Fontosnak tartom, hogy eljusson az emberekhez az az üzenet, hogy mindenkinek tennie kellne a lelki egészségéért és a felnövekvő generáció lelki egészségéért. Gyermekeink esetében nagyon meghatározó és fontos kiindulópont a szülő lelki egészsége és azon mintázatok, akár generációs, öröklött mintázatok feltérképezése és megváltoztatása, melyek gyermekeinkben öröklődnek tovább.

Ahhoz, hogy elkezdjünk egyáltalán önismerettel foglalkozni meg kell tennünk az első és talán legnehezebb lépést, ami nem más, hogy beismerjünk önmagunknak, hogy porblémánk van, amivel egyedül nem tudunk mit kezdeni és ehhez segítséget merünk kérni.

Sok esetben már az is nehézséget jelent, hogy belássuk, felismerjük, hogy elakadásban vagyunk, nehéz azzal is szembenéznünk, hogy ez egy olyan probléma, ami miatt kevesebbnek, gyengébbnek érezzük magunkat, az nincs rendjén, hogy segítséget kérjünk, hiszen erősek és kitartóak vagyunk.
Mégha el is jutunk addig a felismerésig, hogy egyedül már nem bírjuk megoldani a helyzetet, keressük azon saját megoldási lehetőségeinket, melyek bizonyos szintig segítenek is, van kire támaszkodnunk, vannak bizonyos eszközeink, de vannak olyan helyzetek, amikor ezek az eszközök már kevésnek bizonyulnak és ilyenkor jól jönne egy kineziológus segítsége.

Eldöntöttem kineziológushoz megyek!

Honnan tudhatom, hogy kineziológus szükséges?

Ha olyan változás következett be az életben, kapcsolataidban, szexuális életedben vagy munkahelyi teljesítményedben, amelyet már se te se a környezeted nem tud elviselni, akkor mindenképp érdemes megfontolnod egy kineziológus keresését.

Ha a problémáid elhatalmasodnak rajtad, az eddigi megküzdési módjaid nem bizonyulnak elegendőnek és újra meg újra hasonló szituációkba találod magad és azt érzed nem kapod meg a kérdéseidre a válaszokat. Nem találod a helyed a világban és önmagadon belül, elveszettnek érzed magad akkor egy hozzáértő, objektív személy segíthet abban, hogy tisztábban láss.

Miben segít a kineziológia az alábbi cikkben olvasható.

Gyakran azzal a mondattal kezdik a beszélgetést a klienseim, hogy “Már egy ideje fontolgatja, hogy bejelentkezik hozzám, de most tetőzött már annyira a probléma, hogy azt érezte nem halogathatja tovább a dolgot. “ Ha el is jutunk addig a felismerésig, hogy látjuk a problémát és azt is, hogy segítségre lenne szükségünk akkor is sokszor még nagyon hosszú ideig félretesszük ezeket és kompromisszumot kötünk magunkkal, hogy annyira nem is nagy probléma, nincs szükség az ezzel való foglalkozásra.

Mindenesetre ha végre eljött az idő, hogy szembenézzünk a problémáinkkal rálépünk az önismeret azon útjára, mely egy változást indít be az életünkben. Ha eldöntötted, hogy kineziológus segítségét kéred akkor azzal meghoztad az első döntést a segítségérés kapcsán, de ezzel nem csak ezt az egy döntést hoztad meg, hanem egy egész sor döntést az életeddel kapcsolatban. Eldöntötted ezzel, hogy szembenézz önmagaddal, a valódi problémáiddal, esélyt adsz magadnak és annak is, hogy egy olyan forgatókönyvet írj magadnak, amire valóban te vágysz.
Légy türelmes és megérő magaddal, minden egyes találkozó egy lépés önmagadhoz, ahhoz az önmagadhoz, aki valóban te vagy. Engedd meg magadnak, hogy megéld a változást.

Szeretnék bejelentkezni kineziológiai kezelésre: Jelentkezem

Most lenne rá időm, még sincs kedvem semmihez.

Most lenne sokmindenre időnk a karantén alatt, avagy a kényszerszabadság nehézségei. Vannak, akik már lassan 1 hónapja önkéntes vagy hatósági karanténban vannak. Az otthon maradással párhuzamosan az online tér még nagyobb teret kapott, mint eddig. A “maradjotthon” kampánnyal sok online tanfolyamra, előadásra nyílt lehetőségük, mégsem sem jön az a lendület, ami vinne minket előre és vágnánk bele az önfejlesztésbe, új dolgok kipróbálásába.

Vajon mi lehet az oka annak, hogy most, amikor végre lenne időnk magunkra, mindazokra a dolgokra, amiket eddig csak halogattunk, mégsem kezdünk bele? Mit tehetünk annak érdekében, hogy ezen változtatni tudjunk? Ehhez adok egy kis segítséget ebben a cikkben.

Első lépésként figyeld magad! Vizsgáld meg, ismerd fel és tudatosítsd jelenlegi érzéseidet. A tudatos jelenléttel megfigyelheted mi is zajlik épp most benned. A motiválatlanság, ingerültség, idegesség, negatív gondolatok, akár alvászavarok, étvágytalanság, energiahiány, fáradtság érzése természetes reakciók a jelenlegi helyzetben.

Engedjük meg magunknak a félelmeinket, bizonytalanságainkat, a jövőtől való félelmet vagy épp a múlt elengedésének gyászfolyamatát. Gyászfolyamatról megjelent korábbi cikket itt találod. Ne fojtsuk el ezeket az érzéseket, hiszen most egy óriási változást élünk, nem csak egyéni, hanem világszinten. A saját egyéni érzéseinken kívül a kollektív félelem és bizonytalanság is hatással van ránk.

A jelenlegi érzéseid felismerése és elfogadása segít a továbblépésben és megküzdésben. Miután első lépésként megengedted magadnak, hogy beazonosítsd mit is érzel és elfogadod ezen érzéseket, akkor léphetsz tovább a következő lépcsőfokra.

Második lépésként azt nézd meg mit is tudsz megtenni annak érdekében, hogy ezen érzéseket feldolgozd, akár meditáció, egyéni konzultáció, csoportos foglalkozás keretében, ha eserleg ez egyedül nem menne.

Most lenne rá időm, még sincs kedvem semmihez.

Egyéni szinten, otthon kezdheted az alábbi One Brain kineziológiában alkalmazott gyakorlattal:

  • Egyik kezed tedd a homlokodra, másikat pedig a koponyád hátsó közepére.
  • Lélegezz közben mélyen, hunyd be a szemeidet.
  • Tartsd, lélegezz és vedd végig a benned lévő érzéseket a jelen élethelyzeteddel kapcsolatban. Majd ezt követően kezd ezen érzéseket átalakítani olyanná, amilyenné szeretnéd. Kezd el vizualizálni mindazt, amire vágysz, amit szeretnél érezni, ahogyan szeretnéd majd látni magad miután vége a karanténnak, a koronavírusnak. Addig tedd ezt, amíg el nem éred azt a vágyott állapotot, amit szeretnél.
  • Amikor ez megvan vedd le a kezeidet, végy egy mély lélegzetet az orrodon keresztül, szádon át fújd ki és lassan nyisd ki a szemeidet.

A Homlok/Tarkótartás lehetővé teszi számodra, hogy újra áttekintsd a stresszokozókat olyan tudatos, gondolatteli alternatívák „fényében”, amelyek érzelemmentes és objektív „víziói” mind a jelen, mind a múlt tapasztalatainak. A Homlok/Tarkótartás megnyugtató, központosító gyakorlat – hatalmas ereje van.

Tudd, hogy végre egy teljesen új, szabad emberként léphetsz ki abba az új világba, amit megteremtesz magadnak. Egy biztos semmi sem lesz már ugyanolyan, mint előtte volt.

Szeretnék bejelentkezni kineziológiai kezelésre: Jelentkezem

 

Az éjszakai bepisilés

Az éjszakai ágybavizelés gyermekkorban nem egy szégyellni való dolog, hanem a harmadik leggyakoribb gyermekbetegség. Egyáltalán nem beszélhetünk ritka jelenségről, mivel az 5-14 éves gyerekek több, mint 7%-a érintett. A szülők mégis sokszor akkor kérnek családilag segítséget, amikor már minden egyéb módszer csődött mondott.

A bepisilés negatívan hat a gyerekre. Önértékelése csökken, fél a csúfolástól, szégyelli magát, félrehúzódóvá válik, nem mer táborba, nyaralni, menni a többiekkel, szociálisan izolálódik, ezért, bár 4-5 éves korig várakozó álláspontra helyezkedhetünk, e felett mindenképpen foglalkozni kell vele.

Az ágybavizelés esetén megkülönböztetünk elsődleges és másodlagos ágybavizelést, melyek közt a legfontosabb különbség az, hogy a másodlagos ágybavizelés esetén, a már korábban szobatiszta gyermek kezd újra bepisilni éjszakánként. Az ágybavizelésnek nem kizárólag pszichikus okai lehetnek, gyakoribb a biológiai meghatározottság. Ez esetben célszerű gyermekorvos segítségét és tanácsát kérni, ám ha a probléma egyértelműen lelki eredetű, kineziológus vagy pszichológus nyújthat szakszerű segítséget.

A pszichikus eredetű ágybavizelés, ha már a szobatiszta gyermeknél figyelhető meg, legkönnyebben akkor válik érthetővé, ha azt egy korábbi életkorra jellemző cselekvési minta visszatérésnek tekintjük. A kineziológiában egy ember korábbi életkorára jellemző érzelmi, gondolkodási és viselkedéses mintázatának újbóli felbukkanását regressziónak nevezzük.

Ez nem csak gyermekkorban, de felnőttkorban is előfordulhat, és azért különösen hasznos fogalom, mert segít megérteni azt a gyakori jelenséget, hogy milyen okból tér vissza bizonyos körülmények közt egy korábbi életkorra jellemző viselkedés. A regresszió leggyakoribb oka a nagyfokú fáradtság, a fokozott stressz és a traumák, amik hatására többek közt a gyermekkori ágybavizelés is kialakul.

Az éjszakai bepisilés

Az agy álmunkban is folyamatosan dolgozza fel a minket ért ingereket, ami egy gyereknél különösen nagy kapacitást igényel. Egy frissen szobatisztává vált gyermeknél így fordulhat elő, hogy a záróizmok megfelelő kontrollja nem valósul meg. Elég, ha a rendszeresen megzavart alvás, kimerültség, félelem és a kialvatlanság következményeire gondolunk.

A nappal jól „működő” agyi kontroll, melynek köszönhetően a gyermek úgy pisil, mint egy felnőtt, éjszaka még nem működik tökéletesen. Ez nem betegség, inkább érési késés, és 5-6 éves korra általában spontán meg is szűnik.

Ha az éjszakai bepisilés lelki konfliktus következménye, egybeeshet új testvér születésével, óvodai, iskolai nehézségekkel, családi problémákkal. Ezekben az esetekben segíthet a kineziológus, pszichológus, de néha egy alapos beszélgetés is elegendő lehet, persze a legfontosabb, a kiváltó probléma megoldása.

Mindemellett természetesen az is fontos, hogy a szülő a gyermekét megtanítsa a helyes vizelési szokások betartására. Semmiféleképpen ne büntessük, szidjuk, fenyítsük. A napközbeni rendszeres, nem elkapkodott kétóránkénti vizelés, a tisztasági rendszabályok betartásával néha önmagában elegendő az éjszaki bepisilés megelőzésére.

Szeretnék bejelentkezni kineziológiai kezelésre: Jelentkezem

 

Félelem a kimaradásból

Maga a jelenség egyáltalán nem újkeletű probléma. A  FOMO egy betűszó, jelentése Fear Of Missing Out. Ha Te is tapasztaltad magadon az érzést, amikor ébredés után szinte még ki sem nyitottad a szemedet, de máris a melletted pihenő telefonodért nyúlsz, megpörgeted a Facebookot vagy az Instagram falad és leellenőrzöd mi történt a nagyvilágban, amíg te éppen aludtál.

Amikor betoppan életünkbe a FOMO, és aggódni kezdünk, hogy a többiek sokkal érdekesebb és izgalmasabb élményeket élnek át, mint mi és nyomasztjuk magunkat azzal, hogy ők milyen jól szórakoznak, miközben mi egy parkban sétálgatunk egyedül, vagy otthon ücsörgünk egy könyv mellett, mert éppen ahhoz volt kedvünk.

Az ember mindig is szeretett a dolgok sűrűjében lenni, akárcsak napjainkban, éppen ezért a jelenség kikerülése szinte lehetetlen. A telefonok, okoseszközök és az online közösségi oldalak világában nehezen tudjuk elképzelni, hogy másképp is alakulhat egy átlagos nap. Talán mondani sem kell, de az ingyenes wifinek, illetve a mobilnetnek köszönhetően az X-generációsok egy része, és az Y-, valamint a Z-generáció legnagyobb része, szinte már csak az internetről tájékozódik. Sosem volt még annyira gyors az információáramlás, mint manapság, és folyamatosan újabb ingerek, élmények érnek minket. Betudhatjuk voltaképpen az internethasználat negatív következményeként is a jelenséget.

Egy olyan szorongásos tudatállapotról van szó, aminek középpontjában az áll, hogy lemaradsz egy izgalmas és érdekes eseményről, ami az adott pillanatban zajlik – valahol máshol.
Pedig arra az örömre is összpontosíthatnánk, amit az egyedüllét és a közösségi felületektől való ideiglenes megválás jelent. Az érzés összefügg az aggodalommal, hogy netán rossz döntést hoztunk arról, hogy hogyan töltsük el az időnket. Fontos tehát kiemelni a döntéshozatal és a megbánás szerepét. Azért is érdemes ezt megtenni, mert a FOMO születésének eredetileg semmi köze nem volt a közösségi oldalakhoz.

Félelem a kimaradásból

Egy fogyasztói viselkedéssel és marketinggel foglalkozó szakember, Dan Herman figyelte meg először még a Facebook megjelenése előtt 1996-ban a jelenséget, majd 2000-ben írt róla egy tanulmányban. A fókuszcsoportos kutatások és mélyinterjúk során sok alany számolt be arról a félelméről, hogy mivel nem képesek élni az összes rendelkezésükre álló választási lehetőséggel, lemaradnak arról az örömről, amit azok kihasználása esetleg nyújtana. Vagyis egy döntést követően inkább arra helyezik a fókusz, amiről lemaradtak, nem pedig arra, amit döntésük eredményeként szereztek.

Herman ezután kezdte el kutatni a FOMO-t, mint társadalmi, kulturális jelenséget, amit szerinte a fejlett országok lakóinak 70 százaléka megtapasztal élete során. Ettől alakul ki az a szorongásos állapot, amiről nem, vagy csak nagyon nehezen tudsz lekattanni.

A FOMO-tól szenvedők kevésbé kompetensnek, kevésbé autonómnak és kevésbé társaságinak érzik magukat, mint azok, akik nem aggódnak amiatt, hogy kihagyják őket valamiből. Mint a legtöbb mentális akadály esetén. A kulcs itt is az aggodalom, a szorongás leküzdése, valamint a szemléletváltás.

Persze, senkitől nem várható el, hogy kütyümentesen éljen, ne használjon közösségi oldalakat és ne olvasson híreket, de ha szeretnénk elkerülni az ezzel kapcsolatos negatív érzéseket vagy gondolatokat, akkor meg kell tanulnunk tudatosan élni az online életet. Ahhoz, hogy újra meg tudd élni a pillanatot, a jelenben kell jelen lenned, szervezz úgy programokat a barátaiddal, hogy közben tudatosan otthon felejted a telefonodat. Csakis rajtad múlik, milyen tartalommal töltöd meg az üres perceket – a felszabaduló idődet bármire fordíthatod, minden pillanatban rejlik esély a személyes fejlődésre.

Szeretnék bejelentkezni kineziológiai kezelésre: Jelentkezem

Az emberiség beskatulyázása

Az ember már az írott történelem előtti időkben is arra törekedett, hogy megértse, hogyan tükrözi belső természetét az, ami az arcára van írva. Vonásai, arckifejezése, számos olyan jellegzetessége, amelyek a „túlélésért folytatott harcban” nemi szerepeihez kötődnek. Ennek ellenére a nők és férfiak 80%-ára még mindig e nemi szerepekhez kapcsolódó viselkedési minták többsége jellemző.

Már Pithagórasz is azt vallotta, hogy a lélek a test egész szerkezetében kifejeződik. Hitt az ember spirituális szabadságában, s hogy a személy viselkedését és jövőbeni végzetét egyszerűen meg lehet mondani a testtípus szerkezete és arcvonásai leolvasásával. Az egyiptomiak, rómaiak, de még az iszlám is kutatta a hasonlóságok és párhuzamok vizsgálatát az idők folyamán a szerkezeti funkcionalitásban. A reneszánszban divatossá is vált a Kabbalát tanulmányozni.

A szerkezet/funkció mélyen gyökerezik tehát abban az emberi vágyunkban, hogy megismerjük magunkat és megértsük saját, senkihez sem hasonlítható egyéniségünket. A reneszánsz meg is hozta az áttörést. Gall volt, aki felismerte, hogy minden alapvető agyterületnek egyedi funkciója van. Amennyiben az emberek megértik saját agyuk működését, felszabadíthatják a bennük rejlő lehetőségeket, kiaknázhatják tehetségüket és átformálhatják negatív hajlamaikat.

Az agy fiziológiája – a koponya külső formája, mérete, milyensége – közvetlen kapcsolatban áll az egyén viselkedésével, intellektusával, szellemi képességeivel, karakterjegyeivel, sőt még az erkölcseivel is. Vagyis az ember szellemi tevékenységei az agy meghatározott területeihez köthetők, e működés függvénye pedig az ember személyisége.

Későbbiekben Freud pszichológiájának célja is az volt, hogy választást adjon az embereknek ahhoz, hogy pozitívabb, hasznosabb módon viselkedjenek. Empirikusabb oldalról megközelítve a tudattalanra és megfoghatatlanra fókuszált, hogy miért nem tudják az emberek viselkedésüket irányítani.

Majd a XIX századi kutatások (Hollander, Merton, Blackford, Whiteside) révén megbizonyosodott, hogy a szerkezet/funkció maradt az emberi viselkedés megismerésének legjobb és leghatékonyabb eszköze.

Az emberiség beskatulyázása

A szerkezet/funkció annyit jelent, mint viselkedési genetika, azaz életünk során a velünk született genetikai szerkezetünk, DNS-állományunk határozza meg alapvető viselkedési mintáinkat. Whiteside-nak köszönhetően ezek az információk statisztikailag is igazoltak. A választásaink persze ezt mindig felülírhatja, életreakcióink túlnyomó részét meghatározza, de hitrendszerünk is befolyásolja, módosíthatja, vagy éppen gátolja.

A szabadságot az elfogadás hozhatja el az ember számára, ami csak választásból származhat. Mindannyian egyediek vagyunk mind genetikai felépítésünket, mind élettapasztalatunkat tekintve. Ennek ellenére a „két végletként” viselkedő nevezzük A és C típusú emberek azt hiszik, saját viselkedésük az egyetlen helyes viselkedés és az ő látásmódjuk az egyetlen „helyes” meglátás. Ha szembekerül a két típus, ez általában személyes sértődéssel tud járni, hisz meggyőződésük, hogy a másik feltett szándéka, hogy érzelmeikben bántsa meg őket.

A legjobb út pont ezért, hogy elfogadjuk és tiszteletben tartjuk (sőt becsüljük!) mások ösztönös viselkedését. A szerkezet/funkció alapját véve ugyanis nincs biztosíték arra, hogy valaha valaki is megváltozik csak azért, hogy megfeleljen valaki más helyes és helytelen viselkedéséről alkotott elvárásainak. A legeslegtöbb tehát amit tehetünk konfliktushelyzetben az elfogadás.

Ehhez pedig az első és legfontosabb lépés, hogy megismerd és elfogadd magad olyannak, amilyen vagy valójában és nem olyannak, amilyennek hinni szeretnéd magad, illetve hogy mások veleszületett viselkedését is megismerjük és elfogadjuk, anélkül, hogy személyesen magunkra vonatkoztatnánk azt!

Amennyiben jelentkezni szeretnél a tanfolyamra, itt megteheted: Jelentkezem

 

süti beállítások módosítása